A Lição 248 do Um Curso em Milagres convida-nos a uma reflexão essencial: “Tudo o que sofre não faz parte de mim”. Este princípio é um chamado para reconhecermos a separação entre a identidade que construímos no corpo e a nossa verdadeira essência como espírito. Aqui, exploramos os ensinamentos centrais…

A terceira segunda-feira de janeiro é popularmente conhecida como Blue Monday, ou o "dia mais triste do ano". Segundo o psicólogo britânico Cliff Arnall, uma combinação de fatores como o frio, o mau tempo, dívidas acumuladas das festas, culpa por abandonar resoluções de Ano Novo e a falta de motivação…

Vivemos num mundo onde o barulho se tornou parte da nossa rotina. São as conversas, as notificações incessantes, o trânsito, a música… Parece que o silêncio se tornou um luxo raro. Mas sabias que o silêncio, quando encontrado e apreciado, é um dos maiores aliados da nossa saúde mental e…

Que experiências vividas no passado estão ainda a afetar-te hoje? Já pensaste nisso? Pode ser difícil de perceber, mas muitas das nossas decisões e ações no presente são influenciadas por experiências e memórias que não processámos totalmente. E é isso que pode manter-nos presos num ciclo repetitivo de emoções e…

Hoje quero falar contigo sobre algo que afeta muitos de nós: os pensamentos negativos repetitivos. Por que será que eles continuam a surgir na nossa mente, mesmo quando tentamos superá-los? E, mais importante, como podemos quebrar esse ciclo? Se já te colocaste estas questões, este artigo é para ti. O…